置き換えダイエット倶楽部とは

私は医師や栄養士など専門家が10年以内に出した本30冊以上を読んで、専門家のYouTubeを見て、見解の違いをまとめ、おいしく食べて健康的にやせる研究をしています。
専門家が『食べるのを反対している食材』を『食べるのを推奨している食材』に置き換えつつ、味が落ちないように工夫すればみんなが幸せ。😊
そこで、できるだけ近所のスーパーで安く買えるものに置き換える提案をしています。

😰置き換えるべき食品ランキング

このランキングは、専門家が『食べないほうがいい』と言及している数と本への出現率(言及率)を掛け合わせて作っています。

1位 砂糖
砂糖がダメって本当？健康的な代用品はこれだ！

2位 食パン・菓子パン
ショック！食パン・菓子パンの危険度は100%

3位 ラーメン・うどん
ラーメンはともかく、うどんも危険度94%って知ってた？

4位 マーガリン
衝撃のマーガリン危険度100％！安全な代替品は？

5位 フライドポテト・ポテチ
フライドポテトをやめられない！そんなあなたへの代用品はこれ

6位 小麦粉・薄力粉
マジで？小麦粉・薄力粉の危険度100%だって!?

7位 スナック菓子
スナック菓子の代用食→体にいい健康的なおやつ・間食おすすめ7選

残りも鋭意制作中です。